В процессе создания идеального тела человек должен взять под тщательный контроль два не малых направления. Первое – тренировочный процесс, нацеленный на повышение нужных мышц и ускорение сжигание жира. И второе – полноценное питание, поскольку без последнего даже самые изнурительные тренировки не будут иметь ни малейшего толка. Рекомендации по организации такого питания нам и предоставляют специалисты. При этом они заявляют, что изменение питания, как и интенсивные нагрузки, необходимо выполнять только лишь после рекомендации со специалистом.

Как отметил Мельниченко Илья Александрович, в спортивном питании необходимо убрать все нежелательные продукты. Особенно это касается тех, кто хочет сбросить вес, так как создание тела практически всегда подразумевает если и не снижение веса, то обязательно «сушку» - избавление от лишней жировой ткани для наилучшего выделения мускульного рельефа.

Основным фактором является снижение в меню богатой углеводом еды. Последние, как источник энергии, необходимы, однако углеводы в сахаре и мучных изделиях необходимо заменить на их аналоги. Их возможно отыскать в тех же кашах, которые считаются одним из обязательных продуктов в меню правильного питания любого человека. Соблюдать оптимальное число жиров в еде тоже необходимо.

Но очень значимым моментом в организации правильного питания считается потребление огромного количество белка. Поскольку именно он считается тем «строительным материалом», входящего в состав всех мышечных волокон. Без его поступления мышечной массе станет просто не из чего расти, а в процессе снижения массы тела она станет даже уменьшаться вместе с жировой тканью.

Источников белка существует весьма немало, и классикой в этом плане считается мясо с куриной груди. Однако, при активном наборе мышечной массе употреблять столько белка естественным способом довольно трудно. Из-за этого специалисты рекомендуют обратить внимание на протеины в порошковом виде. Его можно легко развести в воде и приобрести весьма вкусный напиток. Белок из таких напитков усваивается наиболее легко, а при соблюдении дозировки подобное употребление совершенно безопасно для организма. Именно протеиновые смеси и являются основой того самого спортпита, который стал популярным в настоящее время.